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Acte - jbv septembre a decembre
Document publié le undefined NaN undefined NaN à NaNhNaN par la commune de Charly-sur-Marne.
Lien du pdf (Acte - jbv septembre a decembre)
Thèmes du document : Vieillesse, Sport, Télécommunications et internet,
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ERENCES ET ATELIERS GRATUITS SUR INS = BE SES = Le = 6 L 2 ES AE à = EE » = = er ee 7 Er EN © PS ASE EE a
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AUCUN REPAS NE SERA FOURNI, MAIS VOUS POURREZ APPORTER LE VOTRE ET LE CONSOMMER SUR PLACE.
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ul aura de-France Zlhabitat comrenren Maladie ee ‘Retraite se Avec le soutien de la Caisse nationale de solidarité pour l'autonomie
Des conférences et des ateliers pour vous
informer sur les risques liés au vieillissement et
les moyens pour en limiter les effets Présentation du projet
Je bouge pour préserver mes capacités
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04
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05/06/07
ÉDITO
NOS THÉMATIQUES
NOTES
COORDONÉES
Etre acteur de mon corps qui vieillit
Mieux préparer son vieillissement et
limiter le risque de chutes
Stimuler ma mémoire
Le bien-être pour mieux vieillir
Manger équilibré en se faisant plaisir
Maintenir le lien social en proximité de mon
environnement de vie et/ou via les outils
connectés
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13
Les adresses 17
Nos partenaires 18
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Ce programme vous est proposé en collaboration avec les partenaires
locaux et les professionnels de l’Hôpital Villiers Saint Denis, grâce au
soutien financier de la Commission des Financeurs.
Pour la 8éme année consécutive, l’Hôpital Villiers Saint Denis
organise des éditions du bien vieillir, à destination des personnes
âgées de 60 ans et plus.
Rendez-vous de septembre à décembre, pour des conférences
et des ateliers destinés à vous accompagner pour mieux préserver
votre capital autonomie.
L’ÉQUIPE SEMAINE DU BIEN VIEILLIR
3 MOT
HARRIS TR
SEPTEMBRE 2025
“Le vieillissement, c'est quoi ? (Vieillissement physiologique, fragilités, ...)”
- Docteur Marie-José KODZIN - Gériatre
“L'offre de soins et d'accompagnement sur le territoire ”
“ Auto-dépister sa (ses) fragilité(s) via l'outil ICOPE ”
-Céline FERAGUS - Infirmière
“Sarcopénie - ostéoporose : comment prévenir ?”
- Nathalie SANDRON - Enseignante en Activité Physique Adaptée
01
4
MARDI 2/09/2025
10h00 - 12h00
15h15 - 16h15
16h15 - 17h15
- Pauline OVIEDO - Coordinatrice de la Filière Gériatrique du Sud de
l’Aisne
14h00 - 15h00
SALLE EMS À LA C4 UT:
PRÉSERVER MES CAPACITÉS
“Sédentarité : de quoi parle-t-on ? quel(s) impact(s) sur mon vieillissement ?”
- Nathalie SANDRON - Enseignante en Activité Physique Adaptée
“ Des pistes pour limiter ma sédentarité “
02
5
JEUDI 25/09/2025
13h30 - 14h30
14h30 - 15h30
10h00 - 11h30
La sédentarité et le manque de mouvements sont rapidement synonymes de perte d’autonomie à un âge où le corps perd de sa souplesse et/ou les articulations se fatiguent.
En pratiquant une activité physique adaptée, les personnes âgées de 60 ans et plus peuvent améliorer leur endurance cardio respiratoire, leur état musculaire et osseux et réduire le risque de maladies non transmissibles, de dépression et de détérioration de la fonction cognitive.
“ Suis-je sédentaire ?”
- Mathieu MORLET ou/et Estelle BIRON
- Maison-Sport-Santé Gilbert Peres Aisne Sud
- Mathieu MORLET ou/et Estelle BIRON
- Maison-Sport-Santé Gilbert Peres Aisne Sud
Bouger en toute simplicité
15H45 - 16H45
- Mathieu MORLET ou/et Estelle BIRON
- Maison-Sport-Santé Gilbert Peres Aisne Sud
SALLE DU JUMELAGE (PLACE DE LA MAIRIE) À CHÉZY SUR MARNE Ér
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PRÉSERVER MES CAPACITÉS
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Marche nordique
-ARPSA
VENDREDI 26/09/2025
10h00- 11h30
14h00 - 15h00
15h15 - 16h15
Tai Chi
-André BOIVIN
Zumba adaptée
-LANDOWSKI Eve-Anne
Mini bilans sport et santé
- Mathieu MORLET ou/et
Estelle BIRON
11h30 - 12h30
SALLE DES FÊTES DE LUCY LE BOCAGE
- Maison-Sport-Santé Gilbert
Peres Aisne Sud | | } {
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Renforcement musculaire
-Frédérick DENIS - Coach sportif
Stretching
-Anaïs WYNS - Coach sportif
Pilate
-Frédérick DENIS - Coach sportif
15h45 - 16h30
14h45 - 15h45
13H30 -14h30
LUNDI 29/09/2025
SALLE DES FÊTES DE BÉZU LE GUÉRY TELE
RES URI É
LIMITER LE HOME AUS
“Repenser mon logement pour un quotidien adapté à mon vieillissement “ - LOUAULT Camille - Ergothérapeute
“Des aides financières pour engager les travaux “
- SOLIHA
“Identifier les facteurs de risque de chute pour mieux prévenir ” - LOUAULT Camille - Ergothérapeute
Gym équilibre
Grâce à des exercices adaptés, elle permet de travailler l’équilibre et la coordination des mouvements.
- Anaïs WYNS - Coach sportive
Geste et posture au quotidien
- Mickaël HANTZ - Ergothérapeute
03
8
MERCREDI 08/10/2025
10h00 - 12h00
13h30 - 14h30
14h45 - 15h45
Chez les personnes âgées de 65 ans et plus, les chutes représentent 80 % des accidents de la vie quotidienne.
Les aides techniques et les aménagements du logement permettent aux personnes âgées de préserver leur autonomie dans les actes essentiels de la vie quotidienne, de se maintenir à domicile le plus longtemps possible et de prévenir les risques liés aux accidents domestiques.
Tomber n’est pas une fatalité, les causes sont multiples et parfois quelques ajustements peuvent vous sauver d’une chute.
SALLE EMS À LA C4 M SIMULER
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OCTOBRE 2025
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«Comment fonctionne ma mémoire et des astuces pour l’entretenir au quotidien. »
La mémoire nous permet d’encoder, de stocker et de restituer des informations pour interagir avec notre environnement. Elle rassemble les savoir-faire, les connaissances et les souvenirs. Venez-vous enrichir afin de mieux vous comprendre.
Nous vous invitons à découvrir des exercices ludiques pour se stimuler et les bonnes conduites à tenir pour préserver sa mémoire. Venez suivre nos conseils et soyez acteur de votre mémoire.
- Docteur Elena MANU
- Mélanie POPOV - Neuropsychologue
Améliorer sa mémoire
Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de décontraction musculaire, venez apprendre à réguler votre état émotionnel.
- Aurélia HARDY - Sophrologue
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9
MERCREDI 15/10/2025
10h00 - 12h00
10h30 - 11h30
13h30 - 14h30
Quel outil numérique au service de ma mémoire ?
- Mickaël HANTZ - Ergothérapeute
15h45 - 16h45
Gym cognitive
La gym cognitive sollicite le corps et le cerveau par des séries d’activités ludiques. - Anais WYNS - Coach sportif
14h45 - 15h45
Jeux mémoire
- Anais WYNS - Coach sportif
Salle Pierre Eschard à Chézy sur marne
Salle Pierre Eschard à Chézy sur marne
Habitat inclusif, La Maison du Parc, Villiers Saint Denis AE. ARR ŒEARL. Am
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“Les émotions une traversée du corps, du cœur et du temps” - Blandine BAZILE et Arthur SCHULTZ - Psychologues
05
Sonothérapie
La sonothérapie est une technique douce utilisant les bols tibétains.
- Sylvie SPATZ, Lame Agit des Energies
10
Voyage sonore
- Sylvie SPATZ, Lame Agit des Energies
LUNDI 17/11/2025
9h00 - 12h00
13h00 - 14h00
14h00 - 15h00
Ballade méditative
Une balade en pleine nature permet de se ressourcer en s’ouvrant au souffle vital. - Aurélia HARDY, sophrologue accompagnée de l’ARPSA
9h45 - 11h15
Pour éviter la fatigue, le stress ou les émotions négatives, diverses techniques de relaxation afin d’aider à réduire les tensions accumulées.
15h30 - 16h30
Yoga
-Joe Ikareth
SALLE EMS À LA C4
Mini ateliers pour aider à la traversée des émotions
- Blandine BAZILE et Arthur SCHULTZ - Psychologues Mr:
POUR MIEUX VIEILLIR
ME. DE CELLES LR
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Sophrologie
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
- Aurélia HARDY, sophrologue
05
Relaxation hypnotique
Travailler sur ses émotions à travers un souvenir heureux pour travailler sur ses sens.
- Anaïs WYNS - Coach sportive
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MARDI 18/11/2025
9h45 - 11h15
13h30 - 14h30
14h45 - 15h45
Qi Chong
-Boivin André
SALLE DU JUMELAGE (PLACE DE LA MAIRIE) À CHÉZY SUR MARNE Te ©
AR AIO LAINE
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“ Prévenir le risque de dénutrition : comment ? Pourquoi ? “
- Julie VERDUN - Diététicienne
Construire des menus équilibrés
- Julie VERDUN - Diététicienne
Cuisine thérapeutique : élaborer un menu simple et équilibré
- Julie VERDUN - Diététicienne
06
12
LUNDI 08/12/2025
10h00 - 14h00
Repas compris
En vieillissant le corps change et les besoins nutritionnels évoluent. Une alimentation adaptée permet de prévenir de certaines maladies et limiter la perte d’autonomie.
Des recommandations liées à l’alimentation pour bien vieillir et les conseils
concrets pour adapter au mieux ses habitudes du quotidien.
SALLE DES FÊTES DE PAVANT MAINTENIR LE LIEN SOCIAL CN UN SAC
EEE . ET/OU LES OUTILS CONNECTÉS
"France services : un interlocuteur de proximité pour m’accompagner dans mes démarches"
- Anne BESSIERE – France service - Communauté de communes du Canton de Charly-sur-Marne
Ma sante en ligne : prendre RDV sur Doctolib, créer “mon
espace sante”
- Xavier SIFFLET - Informaticien
07
Initiation à l’utilisation des appareils numériques (PC, tablettes,
smartphone)
Des outils connectés pour m’aider à bouger au quotidien
- Mickaël HANTZ - Ergothérapeute
13
LUNDI 15/12/2025
14h00 - 18h00
10h00 - 12h00
Démarches administratives, actualités, commerce en ligne, rencontres, le web est de plus en plus présent dans le quotidien. Parfois par désintérêt mais souvent par crainte de se lancer dans quelque chose de nouveau et d’a priori difficile, les séniors, notamment les plus de 75 ans, ont une utilisation restreinte d’internet.
Initiation à l’utilisation de l’intelligence artificielle
SALLE EMS À LA C4 MES NOTES :
14 MES NOTES :
15 RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :
Privilégier une inscription par mail à :
semainedubienvieillir@hlrs-villiers.net
Une inscription par téléphone au :
03.23.70.75.76
(uniquement du lundi au vendredi de 9h à 12h)
16 CARNET D’ADRESSES :
Salle EMS à la c4 : 2 Voie André Rossi, 02310 Charly-sur-Marne
Salle Pierre Eschard : salle Pierre Eschard, 02570 Chézy-sur-Marne
Salle du jumelage (place de la mairie) : 1 Pl. Lt Lehoucq Sap
Feuillebois, 02570 Chézy-sur-Marne
Salle des fêtes de Lucy le bocage : 5 route Marigny 02400 Lucy le
Bocage
Salle des fêtes de Pavant : salle des fêtes, 02310 Pavant
Salle des fêtes de Bézu le Guéry : salle Communale. 55 Avenue Paris,
02310 Bézu le guéry AURELIA HARDY
SOPHROLOGUE
Coordination France
filière gériatrique services
Liberté
Égalité
Fraternité
SONIA SOLIDAIRES POUR L'HABITAT
PAYS DE L'AISNE
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Avec le soutien de la Caisse nationale de solidarité pour l'autonomie
NOS PARTENAIRES :