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Séance - ilovepdf merged
Document publié le Jeudi 1 janvier 2026 par la commune d'Olwisheim.
Lien du pdf (Séance - ilovepdf merged)
Thèmes du document : Handicap et inclusivité, Transports, Vieillesse,
ALA RENTRÉE, BOUGEONS ENSEMBLE !
Avec Yvan
Bougez en douceur, en toute sécurité, dans une ambiance conviviale, lors d'une
séance en groupe
avec le concours de la Mairie de Olwisheim
Séance de gymnastique douce sur chaise
Une activité physique adaptée, accessible à tous, spécialement conçue pour les
seniors.
Venez découvrir une séance ajustée à vos capacités pour entretenir Votre
mobilité, votre bien-être et votre vitalité.
Emmenez vos baskets, bouteille d'eau, collation
Tenue confortable recommandée.
Tarif - 10 € la séance
NOUVEAUX ARRIVANTS !
Votre première séance d'essai est GRATUITE !
Venez découvrir l’activité, rencontrer le groupe et profiter d'une séance sans engagement.
TOUS LES LUNDIS À 14H
Salle Lindesààl - Place des Tilleuls à
OLWISHEIM
Pour vous inscrire et pour tout renseignement:
Par mail à yvanbruckert@gmail.com
Ou par téléphone au 07 70 51 0471 Gym douce sur chaise - élastiques
Bouger pour rester autonome plus longtemps
Avec les années, garder sa mobilité et sa confiance en ses mouvements devient
essentiel pour préserver son autonomie. Entretenir la force, la souplesse et la
stabilité du corps permet de continuer à réaliser les gestes du quotidien plus
sereinement, d'éviter les déséquilibres, et de repousser le moment où l'on pourrait
avoir besoin d'une aide extérieure.
Prendre soin de son corps, c'est avant tout se donner les moyens de rester actif,
indépendant et épanoui le plus longtemps possible.
Retrouver mobilité et confiance grâce à la gym sur chaise à
l'élastique
Accessible à tous, la gym sur chaise à l'élastique allie douceur et efficacité pour
renforcer le corps, améliorer l'équilibre et la coordination.
Les exercices, réalisés assis, debout ou autour de la chaise, tonifient les muscles
sans contrainte et aident à prévenir les chutes.
Dans une ambiance conviviale, chacun progresse à son rythme, retrouve
confiance en ses mouvements et préserve son autonomie au quotidien.
www.yvanprosport.fr - yvanbruckert@gmail.com Page 1
téléphone 07 70 51 04 71 - auto-entrepreneur
SIRET: 83237259300026 Objectifs de mon cours
e Retarder les effets des maladies dégénératives
+ Renforcer la posture et réveiller les muscles en douceur
+ Travailler les articulations pour réduire les douleurs
+ Stimuler le système cardio-vasculaire et améliorer le souffle
+ Développer la coordination et renforcer l'équilibre
+ Préserver la mobilité corporelle
+ Favoriser la relaxation et le sentiment de bien-être
e Créer du lien social dans un cadre bienveillant
+ Prévenir les chutes et renforcer la stabilité
Public concerné
personnes âgées, avec où sans handicap, classées de GIR 3 à GIR 6.
elle convient aussi à un public plus jeune souhaitant entretenir sa forme sans
contrainte.
L'intensité des exercices peut varier selon le niveau de chacun, simplement en
ajustant la vitesse d'exécution ou la tension de l'élastique.
Ainsi, chaque participant peut progresser à son rythme, tout en profitant d'un
entraînement efficace, sécurisant et parfaitement adapté à ses capacités.
Organisation du cours
Séance de 60 minutes, à raison d'une séance par semaine.
Les périodes sans cours seront fixées par mes soins, en fonction de l'organisation
générale et de la disponibilité de la salle.
Il est possible que certains cours soient maintenus pendant les vacances scolaires
lorsque cela est compatible avec l'organisation et les disponibilités
www.yvanprosport.fr - yvanbruckert@gmail.com Page 2
téléphone 07 70 51 04 71 - auto-entrepreneur
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